Volejbalové centrum nad Metují
Logo VoCe
Aktuality
26.06.2020
NÁBOR - sportovní odpoledne 9.9. od 15hod
HLEDÁME TALENTY: Všem malým (i velkým) sportovcům avizujeme datum 9.září
14.06.2020
Běžíme pro NONU - 2020
Vezmi přátelé i děti, rodiče i tchyňku s tchánem, ale třeba i dědu s babí
31.01.2020
LETNÍ KEMP - od 8.8.2020
Termín 8.-15.8.2020 - DKnL Níže v přiložených dokumentech najdete bližší





Tréninky PROJEKTu 2009

Rozhodli jsme se, že i na malém městě lze mít i k dětem přístup, jako u velkých „profi“ oddílů. Nikoliv proto, abychom byli jako oni, abychom si hráli na „profi“ … ale prostě proto, že jsme přesvědčeni, že to je tak správné. PROJEKT je náš výběrový oddíl 10-11 letých dětí, kde jsme dětem již nastavili tréninky 3x týdně. Dvakrát hrají volejbal, ale jeden den věnujeme jen jejich zdravotnímu a všesportovnímu rozvoji. Takže děti každý pátek po dobu dvou měsíců teď měly RHB cvičení s fyzioterapeutkou a v rámci této rehabilitace se snažily preventivně řešit špatné držení těla i kompenzovat tréninkovou zátěž. Další dva měsíce, takže listopad-prosinec teď chodíme s dětmi do bazénu na výuku plavání. Chceme posílit jejich imunitu i fyzickou odolnost, ve vodě si pořádně zamakat a potom i uvolnit svaly. Začátkem roku pak najedeme s dětmi na cvičení na nestabilních plochách a posilování s vlastním tělem, vše chceme zaměřit hlavně na posílení středu těla. V rámci toho spolupracujeme i s fyzioterapeutkou s praxí u doc.Koláře z Centra pohybové medicíny. Pak se zase vrhneme do bazénu a celou sérii zakončíme před prázdninami opět RHB cvičením. Takže náš dvouměsíční plán krom volejbalových tréniků pak vypadá takto:

  • Cvičení RHB
  • Plavání
  • Posilování
  • Plavání
  • Cvičení RHB

Možná to vypadá, že si hrajeme na hogo-fogo, ale nám přijde, že si to ty děti jednoduše zaslouží. A jestli to jde nebo nejde – je to věc rozhodnutí každého z nás. A ve VoCe jsme se rozhodli, že to půjde a že pro to uděláme maximum. Prostě trénujeme volejbal srdcem :-)


generální partner

partneři a sponzoři

Partneří a sponzoři AMMANNPojištění ZajíčekAGRO CSMŠMTsanasportProfiQuality