Volejbalové centrum nad Metují
Logo VoCe
Aktuality
27.01.2020
Valná hromada 2020
Kamarádi a přátelé, volejbalisté ... oznamujeme všem, že ve čtvrtek 6.2.2020
26.01.2020
Volejbalový příměstský tábor 2020
Termín 13.-17.7.2020 na ZŠ Krčín ... příměstský kemp má všesportovní
21.01.2020
Ples 29. února 2020 ve Velké Jesenici
Zveme naše volejbalové příznivce 29.února na 6. ples Volejbalového centra nad





Tréninky PROJEKTu 2009

Rozhodli jsme se, že i na malém městě lze mít i k dětem přístup, jako u velkých „profi“ oddílů. Nikoliv proto, abychom byli jako oni, abychom si hráli na „profi“ … ale prostě proto, že jsme přesvědčeni, že to je tak správné. PROJEKT je náš výběrový oddíl 10-11 letých dětí, kde jsme dětem již nastavili tréninky 3x týdně. Dvakrát hrají volejbal, ale jeden den věnujeme jen jejich zdravotnímu a všesportovnímu rozvoji. Takže děti každý pátek po dobu dvou měsíců teď měly RHB cvičení s fyzioterapeutkou a v rámci této rehabilitace se snažily preventivně řešit špatné držení těla i kompenzovat tréninkovou zátěž. Další dva měsíce, takže listopad-prosinec teď chodíme s dětmi do bazénu na výuku plavání. Chceme posílit jejich imunitu i fyzickou odolnost, ve vodě si pořádně zamakat a potom i uvolnit svaly. Začátkem roku pak najedeme s dětmi na cvičení na nestabilních plochách a posilování s vlastním tělem, vše chceme zaměřit hlavně na posílení středu těla. V rámci toho spolupracujeme i s fyzioterapeutkou s praxí u doc.Koláře z Centra pohybové medicíny. Pak se zase vrhneme do bazénu a celou sérii zakončíme před prázdninami opět RHB cvičením. Takže náš dvouměsíční plán krom volejbalových tréniků pak vypadá takto:

  • Cvičení RHB
  • Plavání
  • Posilování
  • Plavání
  • Cvičení RHB

Možná to vypadá, že si hrajeme na hogo-fogo, ale nám přijde, že si to ty děti jednoduše zaslouží. A jestli to jde nebo nejde – je to věc rozhodnutí každého z nás. A ve VoCe jsme se rozhodli, že to půjde a že pro to uděláme maximum. Prostě trénujeme volejbal srdcem :-)


generální partner

partneři a sponzoři

Partneří a sponzoři AMMANNPojištění ZajíčekAGRO CSMŠMTsanasportProfiQuality